哈爾濱戒酒好的方法
發(fā)布時(shí)間：2019-05-13 來源：黑龍江京科腦康
哈爾濱戒酒好的方法?【黑龍江京科腦康醫(yī)院】戒癮科位于哈爾濱市南崗區(qū)先鋒路565號(hào)，酒是一把雙刃劍，小酌怡情，大醉傷身。經(jīng)常飲酒的人會(huì)對(duì)酒精形成精神依賴，就是人們俗稱的“上癮”。酒精成癮會(huì)對(duì)人的身體健康造成嚴(yán)重威脅，輕者造成酒精肝，酒精肝進(jìn)一步會(huì)發(fā)展成肝硬化，晚期則進(jìn)一步發(fā)展為肝癌，危及生命。如此看來，戒酒是當(dāng)務(wù)之急。
戒酒不但會(huì)使個(gè)人的身體健康得到恢復(fù)，還有利于家庭成員的幸福和睦。那么如何成功戒酒?如何讓戒酒更加“舒服”?這里有三個(gè)錦囊送給正在戒酒的你和正在戒酒的親朋好友。
錦囊一：自我約束
俗話說“天助自助者”，一個(gè)人要想成功做成一件事首先要有自己的信念。要想成功戒酒首先自己要樹立堅(jiān)定的信念：我一定可以戒酒成功。信念樹立以后，下一步就是要付諸行動(dòng)。行動(dòng)的首先是把家里的酒都清理掉，一滴不剩，從根源上降低了飲酒這種行為發(fā)生的可能性。
雖然這種方法簡單、干脆又粗暴，然而僅適用于酒精成癮程度輕的人群，不適用于酒精成癮程度重的人群。對(duì)于酒精成癮程度重的人群，不能操之過急、一口吃個(gè)胖子，要逐漸減量。
酒已經(jīng)清理掉了，還是總產(chǎn)生喝酒的想法怎么辦?第二步要尋找你產(chǎn)生喝酒想法的原因，即造成你產(chǎn)生酒癮的原因。想想你為什么想喝酒，是因?yàn)槁殘鍪Ю€是情場失意。
找到產(chǎn)生喝酒想法的原因，調(diào)整自己的情緒，擺正自己的心態(tài)。工作不順心就尋找解決的辦法，一味地惆悵苦惱并不能解決問題。情場失意就整理好心情，調(diào)整自己的心態(tài)，及時(shí)折損。
戒酒的信念也樹立了，酒癮的原因也找到了，下一步如何付諸行動(dòng)呢?不妨試一試替代法和興趣轉(zhuǎn)移法。替代法，以茶代酒，宴會(huì)上好的選擇。以茶代酒不但能減少喝酒，還能避免酒精戒斷的不良反應(yīng)。
除了飲茶這種替代法還要培養(yǎng)新的興趣愛好，及興趣轉(zhuǎn)移法。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)喜好，沒事的時(shí)候嘗試快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，既能轉(zhuǎn)移注意力，又能增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)唱歌閱讀的喜好，唱歌可以釋放壓力，閱讀可以陶冶心境。
錦囊二：他人監(jiān)督
當(dāng)然，一個(gè)人的自我約束力是有限的，自制力有限，有時(shí)也有意志力薄弱、堅(jiān)持不下去的時(shí)候。這時(shí)候要怎么辦呢?第二個(gè)錦囊來了，你需要尋求身邊親朋好友的幫助，讓親朋好友對(duì)你戒酒的行為進(jìn)行監(jiān)督。如何讓親朋好友對(duì)你進(jìn)行監(jiān)督呢?首先要讓他們知道你正在戒酒，并且希望他們能夠助你一臂之力。
當(dāng)你的親朋好友知道了你戒酒的目的，并且正在努力戒酒后，就會(huì)下意識(shí)的幫助你。比如親朋好友和你一起吃飯時(shí)會(huì)盡量避開酒、能喝果汁飲料就喝果汁飲料，或者以茶代酒。親朋好友會(huì)盡量避免邀請(qǐng)你參加喝酒的飯局、減少你接觸酒精的機(jī)會(huì)。
同樣，親朋好友見到你忍不住偷偷喝酒時(shí)會(huì)進(jìn)行阻攔和勸誡等，當(dāng)然他們也會(huì)對(duì)你戒酒的行為進(jìn)行贊賞和不斷地鼓勵(lì)。
錦囊三：藥物使用
藥物包括中藥和西藥兩種。據(jù)中醫(yī)方面的研究報(bào)道，一種包含有葛根、龍骨、牡蠣等20幾味中藥的中藥戒酒方能夠?qū)τ诮渚飘a(chǎn)生一定的臨床療效。當(dāng)然，大家都知道中藥的味道一般都是苦的，很多人貌似都不喜歡苦的味道，所以中藥戒酒這種方法被人群接受的可能性受到了大大折扣。
哈爾濱戒酒好的方法?研究報(bào)道B族維生素會(huì)降低人喝酒的欲望。在調(diào)查了成功戒酒的人群后，發(fā)現(xiàn)那些服用了B族維生素后的人，喝酒的欲望大大減少。此外，B族維生素能夠?qū)Ω闻K起一定的保護(hù)作用，能夠加快酒精在肝臟內(nèi)的代謝速度，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
常見的B族維生素片有B1、B2、B6和葉酸等。每個(gè)人的酒癮程度不同，所需要的B族維生素片的時(shí)間和劑量不同，在使用時(shí)一定要征求醫(yī)生的建議。
戒酒開頭難，三個(gè)錦囊?guī)湍愣冗^難關(guān)。自我約束是前提，他人監(jiān)督是保障，藥物使用是輔助。希望正在戒酒的你和正在戒酒的親朋好友能收到輕松戒酒的錦囊，早日成功實(shí)現(xiàn)戒酒的目標(biāo)，擁有一個(gè)健康的身體。
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