如何成功的戒酒？戒酒的堅(jiān)持，大都的嗜酒患者都已經(jīng)喪失了決心，自行堅(jiān)持戒酒的進(jìn)程的難，各種戒酒醫(yī)院的興起，大舉斂財(cái)?shù)尼t(yī)師，我們應(yīng)該怎樣挑選徹底的戒酒方法，下面就怎樣成功的戒酒這一問題看下黑龍江京科腦康醫(yī)院戒酒中心的專家是怎樣介紹的。

　　成功戒酒的方法

　　第一步：寫下您自己覺得應(yīng)該戒酒的原因，而且每天把這些原因看一遍。每天您喝酒時(shí)，在紙上寫下當(dāng)時(shí)的時(shí)間，您的感覺和您覺的這杯酒多么重要。假設(shè)特別重要請打5分，假設(shè)不重要請打1分。當(dāng)紙寫滿了，請把紙取下收好，再用一張新紙。

　　第二步：繼續(xù)閱讀您的戒酒原因。假設(shè)有了新的原因。就再彌補(bǔ)上。盡量把酒放在不容易拿到的當(dāng)?shù)亍１M量搶奪每天比前一天少喝一、二杯酒。  

　　第三步：繼續(xù)實(shí)現(xiàn)第二步，在一瓶酒沒有喝完從前，絕對不要買第二瓶酒。在一星期中盡量換兩次不同種類的酒。每周搶奪有一次時(shí)機(jī)能連續(xù)在40小時(shí)中不喝酒。

　　第四步：徹底戒酒喝酒習(xí)氣。增加您的體育活動(dòng)。發(fā)現(xiàn)比喝酒有益健康(健康食物)的替代品。在您的酒癮復(fù)發(fā)時(shí)，多做深呼喝去搬運(yùn)您的注意力。

　　以上就是對怎樣成功的戒酒的詳細(xì)介紹，長期喝酒的危害是清楚明晰的，盲目而行的戒酒卻會(huì)更加的傷身，戒酒的進(jìn)行我們應(yīng)該挑選合適的方法，中藥戒酒的方法是最徹低最安全的戒酒方法。

上一篇：老年人應(yīng)該怎樣進(jìn)行戒酒？

下一篇：如何才能徹底的戒酒？